Маложирная диета

Маложирная диетаНе секрет, что худеют с помощью разных диет не только звезды экрана и эстрадные исполнители, но и известные политические деятели. К примеру, сам мэр Москвы – Лужков – прибегал к подобным действиям, чтобы хорошо смотреться на экранах. По некоторым слухам, именно благодаря этой диете его вес снизился на 15 килограммов, а его весы напольные не собираются возвращаться исходное положение, что уже не мало.

Секрет маложирной диеты заключается в том, что употребление в пищу продуктов, которые содержат небольшое количество углеводов и жиров способствует лучшему усвоению пищи и при этом не позволяет набирать ненужные килограммы. При правильном подходе, а главное исключении сахара из рациона, вес не только можно зафиксировать, но и продолжать сбрасывать после полного цикла питания.

Таким образом, суть диеты в том, что необходимо есть в неограниченном количестве следующие продукты: отварное мясо, маргарин, майонез и растительное масло, любой бульон, а также пить минеральную воду и без сахара чай или кофе. За них насчитывается 0 баллов в 100 г. На такой же вес яйца получают 0,5 бала, 150 мл виски, 250 мл вина, ветчина и колбаса наберет 1 бал за 100 г.

В зависимости от того, какой именно сорт сыра употребляется в пищу, можно добавить от 0,5 до 2-ух баллов за 100 г продукта. По 6 баллов получает 1 помидор или 100 г рыбы. 100 г отварной капусты или 1 болгарский перец – это 9 баллов. Суп или мозги в количестве 100 г это 12 баллов. За одно яблоко насчитывается 18 баллов, а за отварной картофель – 23 балла. За одну грушу на свой счет можно записать 25 баллов, а за 100 г меда – 24 балла соответственно.  В 100 граммах манной каши, макарон, риса или черного хлеба содержится калорий на 40 баллов. В таком же количестве белого хлеба – 48 баллов. За 100 г сливочного мороженного или кремового торта можно получить 70 и 68 баллов соответственно.

Для того, чтобы приступить к этой диете, следует отказаться от таких продуктов, которые содержат большое количество углеводов, а это рис, хлеб, картофельные, мучные и сладкие блюда. В этих продуктах питания содержание углеводов очень высоко. Также не следует употреблять соки, фрукты и овощи. Категорически запрещается добавлять в пищу сахар. От него удовольствия будет не столько, как вреда для самой диеты, а точнее ее эффективности.

Данные баллы, которые описаны выше для определенных продуктов, позволяют рассчитывать свой дневной рацион так, чтобы набирать, сохранять или сбрасывать вес. В зависимости от того, сколько баллов будет составлять суточный рацион, такие результаты и будут получены. К примеру, для того чтобы вес набирался, следует за сутки съедать блюда с содержанием баллов от 60-ти. Для сохранения того веса, который есть на определенный момент, блюда должны за сутки состоять из продуктов в диапазоне 40-60 баллов. И при условии меньшего или равного количества суточной нормы углеводов на уровне 40 баллов, можно худеть.

В том случае, если данная диета используется для похудения, т.е. все употребляемые блюда не превышают 40 баллов, то 5,5 килограммов попрощается с вами всего за неделю. Стоит обратить внимание всем, у кого на момент диеты есть заболевания почек, желудка, сосудов, сердца или другие в хронической форме, а также и при беременности. В любом случае, лучше всего получить консультацию у диетолога, а после проводить эксперименты с подобным питанием.

Кулинарные новости

Сенсорный смеситель на кухне: готовим с комфортом

Современное производство сантехники радует потребителей все новыми изобретениями, в разы улучшающими повседневный быт.

Топ 5 популярных блюд в ресторане быстрого питания

Мы уже все давно привыкли к таким вкусным и необычным блюдам, как пицца и суши, тем более что их сегодня так легко заказать при необходимости на дом. Однако производители спешат радовать нас все новыми продуктами, например, фирменными блюдами из ресторанов быстрого питания, которые к тому же доставляются в удобных специальных коробочках.

Готовим с детьми вместе с проектом «Едим дома!»

Умение готовить пищу своими руками не сваливается на человека внезапно, это достаточно длительный процесс, во время которого никто не застрахован от ошибок. Именно поэтому учиться готовить лучше с детства, и эта важная задача ложится на родителей. Проект «Едим дома!» подскажет, как заинтересовать кулинарией ребенка, научить его не бояться ошибок и пробудить любознательность.

Интересные факты

Обзор современных блендеров

С течением времени и развитием передовых технологий процесс приготовления пищи становится более легким, простым и приятным. Используя бытовые устройства, можно не просто приготовить вкусный коктейль, но и перемолоть овощи и фрукты, подготовить фарш, взбить яйца.

Ванна и кухня в одном помещении: дикость или реальность?

Здравствуйте, наши любимые хозяюшки. Сегодня мы решили немного отойти от темы кулинарии и рассказать про еще один близкий многим вопрос, интересующий в первую очередь тех, кто стремится использовать свободное пространство с экономией.

Интересные факты про питание на авиаборту

В 2014 году пассажирская авиация мира праздновала значимое событие – столетие со дня первого коммерческого пассажирского рейса.

Новое на сайте

Как приготовить копченые колбаски

Копченые колбаски можно приготовить из разного мяса. Главное, чтобы потом колбаски не получились сухими и невкусными. Колбаски должны быть «жирненькими».

Для данного варианта колбасок была выбрана гусиная (утиная) грудка и свиной жир.

Подробнее...

Копченый лосось

Лосось является красной рыбой с довольно толстой жировой прослойкой. Поэтому он отлично подходит для копчения. Рыбка получается влажная и маслянистая, с хрустящей наружной корочкой.

Подробнее...

Хранение чая: все секреты

Любители чая наверняка знают, что правильное хранение чая исключает такую досадную неприятность как испортившееся сырье. В то же время кофеманы не всегда знают, что хранить чай необходимо правильно. как результат - любители кофе могут иногда потчевать своих гостей не самым вкусным чаем.

Подробнее...

Суши: начинки, соусы и прочие секреты

Сегодня вкусным блюдом японской кухни под названием суши никого уже не удивишь. Суши можно поесть в ресторанах любого города, их можно заказать по интернету или даже купить в магазине. Кстати, довольно часто суши готовят самостоятельно, в домашних условиях. Несколько дней назад мы рассказывали об одном из способов приготовления вкусных суши.

Подробнее...

Трехдневная диета

За 4 дня до диеты не следует переедать. Эта диета низкокалорийная (в день около 900 калорий), но легко переносится за счет сбалансированности продуктов. 1-й день

Завтрак состоит из черного кофе или чая без сахара, 1 ломтика хлеба, 2 ст. ложек арахисовой пасты или варенья.

Подробнее...

Картофельная запеканка - быстро и вкусно

Картофель – полезный, вкусный и любимый миллионами людей продукт, из которого можно приготовить сотни самых разных блюд. Далее вы узнаете два варианта приготовления картофельной запеканки.

Подробнее...

Подписаться на новости сайта по RSS


Подписаться по E-mail:


Кухни мира

Суши: начинки, соусы и прочие секреты

Сегодня вкусным блюдом японской кухни под названием суши никого уже не удивишь. Суши можно поесть в ресторанах любого города, их можно заказать по интернету или даже купить в магазине. Кстати, довольно часто суши готовят самостоятельно, в домашних условиях. Несколько дней назад мы рассказывали об одном из способов приготовления вкусных суши.

Привычки питания японцев

Не смотря на то, что потребление риса во многих японских семьях, в последние годы, говорят, пошло на спад, этот злак, по-прежнему, считается основным элементом рациона японцев.

Секрет приготовления риса для суши

Рис, пожалуй, является основным продуктом японской кухни. Сравнить его значимость можно разве что со значением для нас хлеба. Из риса делают муку, уксус, вино, десерты, и, конечно же, суши. У многих японская кухня ассоциируется именно с этим блюдом, что в принципе является верным.

Здоровое питание

Что такое раздельное питание, или что и с чем едят?

Раздельное питаниеРаздельное питание — это один из методов питания, рекомендуемый многим диетологами и сторонниками здорового образа жизни.

Название метода говорит само за себя: питаться нужно раздельно, то есть не употреблять одновременно несовместимые продукты.

Тем, кто слышит о раздельном питании впервые, такой подход может показаться довольно сложным и непонятным. Но на самом деле, запомнить, какие продукты являются несовместимыми довольно просто, если понять принцип работы желудка.

Полезная пицца? Это возможно!

Популярность пиццы сложно переоценить. Особенно, когда спонтанно собирается большая компания, и времени на готовку немного.

Чем кормить котенка породы мейн кун

Многие хозяева мечтают о приобретении добродушной и ласковой кошки крупной породы, одной из представительниц мира кошачьих, отвечающей подобным требованиям, считается элитная порода мейн кун.

Полезные советы

Как приготовить вкусный сюрприз четвероногому другу

Специалисты по кормлению собак рекомендуют включать в рацион питомцев не только мясо, рыбу, каши и прочие основные группы продуктов, но и овощи, а также фрукты.

Какой бывает схема разводки отопления в частном доме

Во время строительства дома будущие хозяева представляют его комфортным и уютным. А это значит, что в нем должна быть хорошая система отопления.

Чтобы время на кухне пролетало незаметно

Если на вашей кухне до сих пор нет телевизора, рекомендуем вам задуматься о его приобретении. Современные модели телевизоров позволяют подобрать необходимую форму и размер, подходящие практически к любому пространству.