Диета на основе морепродуктов

 

Диета на основе морепродуктовСекрет диетического питания заключается в том, что многие женщины просто обожают морепродукты и всевозможные сорта рыбы. В любом случае, если питаться по «рыбной» схеме употребляя на протяжении 3-ех недель вместо мясных продуктов рыбные блюда, возможно без особых усилий потерять около 5-ти килограммов.

Есть множество различных диет, например сырная диета, но сейчас мы поговорим о диете на основе морепродуктов.

К примеру, если взять порцию стейка, который готовится на гриле и при этом не «набирает» лишние калории за счет масел, то в нем будет содержаться калорий вдвое больше, чем в аналогичной по весу порции рыбного гриля. В 150-ти граммах очень жирных сортов рыбы, таких как макрель или форель при готовке на гриле калорий будет не более 250-ти.

 

В дополнение к хорошему и более легкому самочувствию от употребления рыбных продуктов стоит добавлять афродизиаки: виноград, сельдерей или грибы. С их помощью достигается более обостренное ощущение сексуальности и уверенности в себе.

Все продукты этой рыбной диеты употребляются на протяжении дня в виде первого завтрака, последующей закуски, полноценного обеда, еще одной закуски и легкого ужина.

 

Варианты завтраков:

- тунец, приготовленный в собственном соку – 50 г, 1 помидор, салат-латук, хлеб с отрубями – пара ломтиков;

- 1 банан средних размеров, мармелад – небольшое количество, хлеб с отрубями в виде тоста, хлопья неподслащенные и с молоком – 25 г;

- 1 порезанный ломтиками помидор, лимонный сок – 1 стакан, сардины, приготовленные в собственном соку – 50 г, 1 тост;

- апельсиновый сок – 1 стакан, хрустящий хлебец – 1 ломтик, нежирный бекон, прожаренный на гриле – 1 ломтик, яйцо всмятку – 1 шт., грибы, отваренные в курином бульоне – 50 г.

 

Варианты обедов:

- смешанный салат, для заправки которого используется лимонный сок – 1 большая порция, морепродукты любого типа – 150 г – подойдут моллюски, крабы, креветки и т.п., но все взвешивается без учета панцирей;

- смешанный салат, для заправки которого используется лимонный сок – 1 большая порция, 1 булочка (маленькая), консервированный тунец или лосось – 90 г;

- зеленоовощной салат, для заправки которого используется лимонный сок – 1 большая порция, 1 котлета рыбная приправленная томатным соусом (около 1 ст. ложки), 1 тост;

- для сандвича используется хлеб с отрубями, салат и в качестве наполнителя две размятые сардины, или паштет из лосося возможно крабовых палочек – 50 г, или рыбная палочка, которая изначально разогревается на гриле, а потом измельчается.

В дополнение к обеду стоит добавлять свежий фрукт, например, среднего размера банан, 2 сливы, груша, апельсин или яблоко.

 

Варианты ужинов:

- капуста, брокколи или консервированный сельдерей со спагетти с томатным соусом (12 г), копченый окорок – 150 г;

- смешанный салат – 1 большая порция, чипсы – 75 г, зеленый горошек – 50 г, котлета рыбная;

- диетический йогурт – 1 стакан, смешанный салат с заправкой из лимонного сока – 1 большая порция, грибы, отваренные в курином бульоне – 50 г, запеченные помидоры, зеленая фасоль, курица без кожи, приготовленная на гриле – 250 г;

- консервированный сельдерей, цветная или белокочанная капуста в большой порции, отваренный в мундире картофель – 125 г, запеканка со специями и помидорами, репчатым луком, грибным супом и белой рыбой – 150 г, жаренное нежирное мясо – 75 г с подливой;

- форель, макрель или сельдь – 150 г, 25 г хлебных крошек для панировки рыбы, запекается в фольге с добавлением ломтика лимона, брокколи, цветной капусты, кабачков, маргарина – 6 г, лимонного сока, цедры лимона тертой.

К ужину можно добавить небольшое количество свежих сочных фруктов.

 

Вариантами закусок и спиртного:

- Виноград – 150 г,

- сухие бисквиты – 2 шт.,

- батончик «Марс» маленький,

- булочка хрустящая с салатом,

- аперитив – 2 рюмки,

- сухое белое вино – 1 бокал.

 

Кулинарные новости

Сенсорный смеситель на кухне: готовим с комфортом

Современное производство сантехники радует потребителей все новыми изобретениями, в разы улучшающими повседневный быт.

Топ 5 популярных блюд в ресторане быстрого питания

Мы уже все давно привыкли к таким вкусным и необычным блюдам, как пицца и суши, тем более что их сегодня так легко заказать при необходимости на дом. Однако производители спешат радовать нас все новыми продуктами, например, фирменными блюдами из ресторанов быстрого питания, которые к тому же доставляются в удобных специальных коробочках.

Готовим с детьми вместе с проектом «Едим дома!»

Умение готовить пищу своими руками не сваливается на человека внезапно, это достаточно длительный процесс, во время которого никто не застрахован от ошибок. Именно поэтому учиться готовить лучше с детства, и эта важная задача ложится на родителей. Проект «Едим дома!» подскажет, как заинтересовать кулинарией ребенка, научить его не бояться ошибок и пробудить любознательность.

Интересные факты

Обзор современных блендеров

С течением времени и развитием передовых технологий процесс приготовления пищи становится более легким, простым и приятным. Используя бытовые устройства, можно не просто приготовить вкусный коктейль, но и перемолоть овощи и фрукты, подготовить фарш, взбить яйца.

Ванна и кухня в одном помещении: дикость или реальность?

Здравствуйте, наши любимые хозяюшки. Сегодня мы решили немного отойти от темы кулинарии и рассказать про еще один близкий многим вопрос, интересующий в первую очередь тех, кто стремится использовать свободное пространство с экономией.

Интересные факты про питание на авиаборту

В 2014 году пассажирская авиация мира праздновала значимое событие – столетие со дня первого коммерческого пассажирского рейса.

Новое на сайте

Как приготовить копченые колбаски

Копченые колбаски можно приготовить из разного мяса. Главное, чтобы потом колбаски не получились сухими и невкусными. Колбаски должны быть «жирненькими».

Для данного варианта колбасок была выбрана гусиная (утиная) грудка и свиной жир.

Подробнее...

Копченый лосось

Лосось является красной рыбой с довольно толстой жировой прослойкой. Поэтому он отлично подходит для копчения. Рыбка получается влажная и маслянистая, с хрустящей наружной корочкой.

Подробнее...

Хранение чая: все секреты

Любители чая наверняка знают, что правильное хранение чая исключает такую досадную неприятность как испортившееся сырье. В то же время кофеманы не всегда знают, что хранить чай необходимо правильно. как результат - любители кофе могут иногда потчевать своих гостей не самым вкусным чаем.

Подробнее...

Суши: начинки, соусы и прочие секреты

Сегодня вкусным блюдом японской кухни под названием суши никого уже не удивишь. Суши можно поесть в ресторанах любого города, их можно заказать по интернету или даже купить в магазине. Кстати, довольно часто суши готовят самостоятельно, в домашних условиях. Несколько дней назад мы рассказывали об одном из способов приготовления вкусных суши.

Подробнее...

Трехдневная диета

За 4 дня до диеты не следует переедать. Эта диета низкокалорийная (в день около 900 калорий), но легко переносится за счет сбалансированности продуктов. 1-й день

Завтрак состоит из черного кофе или чая без сахара, 1 ломтика хлеба, 2 ст. ложек арахисовой пасты или варенья.

Подробнее...

Картофельная запеканка - быстро и вкусно

Картофель – полезный, вкусный и любимый миллионами людей продукт, из которого можно приготовить сотни самых разных блюд. Далее вы узнаете два варианта приготовления картофельной запеканки.

Подробнее...

Подписаться на новости сайта по RSS


Подписаться по E-mail:


Кухни мира

Суши: начинки, соусы и прочие секреты

Сегодня вкусным блюдом японской кухни под названием суши никого уже не удивишь. Суши можно поесть в ресторанах любого города, их можно заказать по интернету или даже купить в магазине. Кстати, довольно часто суши готовят самостоятельно, в домашних условиях. Несколько дней назад мы рассказывали об одном из способов приготовления вкусных суши.

Привычки питания японцев

Не смотря на то, что потребление риса во многих японских семьях, в последние годы, говорят, пошло на спад, этот злак, по-прежнему, считается основным элементом рациона японцев.

Секрет приготовления риса для суши

Рис, пожалуй, является основным продуктом японской кухни. Сравнить его значимость можно разве что со значением для нас хлеба. Из риса делают муку, уксус, вино, десерты, и, конечно же, суши. У многих японская кухня ассоциируется именно с этим блюдом, что в принципе является верным.

Здоровое питание

Что такое раздельное питание, или что и с чем едят?

Раздельное питаниеРаздельное питание — это один из методов питания, рекомендуемый многим диетологами и сторонниками здорового образа жизни.

Название метода говорит само за себя: питаться нужно раздельно, то есть не употреблять одновременно несовместимые продукты.

Тем, кто слышит о раздельном питании впервые, такой подход может показаться довольно сложным и непонятным. Но на самом деле, запомнить, какие продукты являются несовместимыми довольно просто, если понять принцип работы желудка.

Полезная пицца? Это возможно!

Популярность пиццы сложно переоценить. Особенно, когда спонтанно собирается большая компания, и времени на готовку немного.

Чем кормить котенка породы мейн кун

Многие хозяева мечтают о приобретении добродушной и ласковой кошки крупной породы, одной из представительниц мира кошачьих, отвечающей подобным требованиям, считается элитная порода мейн кун.

Полезные советы

Как приготовить вкусный сюрприз четвероногому другу

Специалисты по кормлению собак рекомендуют включать в рацион питомцев не только мясо, рыбу, каши и прочие основные группы продуктов, но и овощи, а также фрукты.

Какой бывает схема разводки отопления в частном доме

Во время строительства дома будущие хозяева представляют его комфортным и уютным. А это значит, что в нем должна быть хорошая система отопления.

Чтобы время на кухне пролетало незаметно

Если на вашей кухне до сих пор нет телевизора, рекомендуем вам задуматься о его приобретении. Современные модели телевизоров позволяют подобрать необходимую форму и размер, подходящие практически к любому пространству.